Proyecto Renacer: Dormir Adecuadamente - D1
Por Fernando Ticona
Dormir es uno de los recursos vitales que tenemos, lamentablemente no lo tomamos en sedio.
En su video me ensaño que soy un desastre a la hora de dormir.
Todo por las distracciones y por “avanzar un poco en mi trabajo”.
¿Que are al respecto?
Definir una hora de sueño: 10:15 p.m. - 6:00 a.m (8 Horas de sueño + 15 minutos para la conciliación del sueño).
**Apagar mi entorno: **Dejar de usar la computadora y el celular 1 hora antes de dormir.
**Celular lejos de la cama: **Poner mi celular lo mas alejado posible, dentro de la habitacion.